ANCHE SPESSO, MA ATTENZIONE…

Le opinioni sono contrastanti ma, in generale, i nutrizionisti consigliano una media di quattro porzioni alla settimana tra carne e pesce per gli adulti, con preferenza verso la “carne di mare”. E i ragazzi? Finché si cresce, carne e pesce dovrebbero essere più frequenti, senza però superare una porzione al giorno.

Attenzione però: hai capito dal test della pagina precedente che per “carne” si intendono molti cibi; quindi se mangi un panino con il prosciutto a merenda, una bistecca di vitellone a pranzo e una porzione di pollo la sera hai superato qualsiasi suggerimento, con tre porzioni di carne!

QUANTE VOLTE MANGI LA CARNE IN UNA SETTIMANA